Aprendé
Blog
Guías claras y sin humo para elegir bien y usar mejor tus suplementos. Sin promesas mágicas.
Pre-entrenos · 6 min
Pre-entreno sin cafeína: para quién es y cómo usarlo bien
Qué hace un pre-entreno sin estimulantes, en qué se diferencia de uno con cafeína, para quién tiene sentido y cómo tomarlo sin desperdiciar el tarro.
Leer →
Creatina · 7 min
Creatina: la guía simple (dosis, cuándo tomarla y los mitos de siempre)
La creatina es el suplemento más estudiado del mundo y el que más gente usa mal. Cuánto tomar, si hace falta cargar, cuándo y qué es cierto de los mitos.
Leer →
Proteínas · 7 min
Proteína: cuánta necesitás de verdad y cómo elegir tu whey
Cuántos gramos de proteína necesitás según tu peso y objetivo, cuándo tiene sentido un batido y cómo leer la etiqueta de una whey sin caer en trucos.
Leer →
Vitaminas y minerales · 6 min
Magnesio: para qué sirve, señales de que te falta y qué tipo elegir
El magnesio participa en más de 300 procesos del cuerpo, desde el sueño hasta la contracción muscular. Cómo saber si te falta, cuánto tomar y por qué el citrato es de los más usados.
Leer →